Wat je hardloopdoel ook is, of het nu een 10K of je eerste marathon is, het vinden van de juiste hardloopschoenen kan je helpen daar te komen. Voor vrouwelijke hardlopers kan het dragen van de juiste schoenen – samen met een goede hardloop-sportbeha – je prestaties helpen verbeteren. Lees verder om de 11 best geteste hardloopschoenen voor dames te bekijken, welke geschikt zijn voor lange, stabiele runs, marathons en andere spotdoelen.
Top 11 beste hardloopschoenen voor dames
Sommige van deze schoenen zijn nieuw, terwijl andere al een uitstekende staat van dienst hebben.
1. Beste voor: dagelijks hardlopen
Asics Gel-Nimbus 23
De Asics Gel Nimbus 23 won de Best in Test-prijs in onze schoenengids voor 2021. De reactie daarop was universeel – onze testers waren er dol op. In tegenstelling tot andere schoenen op deze lijst, heeft Asics geslachtsspecifieke torsiecontroleapparaten toegevoegd die onder de tussenzool zitten – de vrouwelijke versie van de schoen heeft een hiel / teendaling van 13 mm, terwijl de herenversie 10 mm is. Dit is een uitstekende trainingsschoen voor elke dag, uiterst gedempt en comfortabel onder de voet.
2. Beste voor: zwaardere hardlopers en overpronators
Saucony Guide 14
Dit is geen schoen voor snellere hardloopsessies, maar de Saucony Guide 14 is een goede keuze voor zwaardere hardlopers en overpronators. Het won onze Best Update-prijs in de schoenengids van 2021, mede dankzij de vernieuwde groeven in de buitenzool, die je helpen om soepeler door te rollen van hiel tot teen. Dit is een geweldige schoen voor lange runs voor beginnende tot middelmatige overpronerende hardlopers.
3. Beste voor: een soepele fit
Adidas Performance Hardloopschoenen Alphaedge 4D
De Adidas Alphaedge 4D voor zowel dames als heren zijn neutrale hardloopschoenen, zowel in zwart als wit verkrijgbaar. De Primeknit-bovenwerk voelt zeer soepel aan. Het voelt alsof je een sok aantrekt, doordat het bovenwerk uit één geheel bestaat. Om ondersteuning te bieden voor de voeten is er Forgedmesh aan toegevoegd. In het bovenwerk is reflecterend materiaal verweven voor meer zichtbaarheid in het donker. Het dunne bovenwerk zorgt voor een hoog ademend vermogen om de voeten koel te houden tijdens het hardlopen, met name tijdens het lopen in warme temperaturen. De futuristische 4D-tussenzool is gemaakt met de 3D print-technologie en het 4D Digital Light Synthesis-proces. Hierdoor geeft de tussenzool zeer nauwkeurige ondersteuning en demping.
4. Beste voor: marathons lopen
Brooks Adrenaline GTS 21
Fans van de Brooks Adrenaline zullen blij zijn te horen dat dit nog steeds dezelfde uitstekende schoen is die het altijd is geweest. Als je het nog nooit hebt geprobeerd, is dit een heerlijk gedempte schoen, ontworpen voor lange runs. De enige verandering ten opzichte van versie 20 is dat de DNA Loft (het hoog gewaardeerde tussenzoolschuim van Brooks) helemaal is doorgetrokken van hiel tot teen om een zachtere, veerkrachtigere rit te geven. Het is geclassificeerd als een stabiliteitsschoen, dankzij de geleiderails die zich om de buitenkant van de schoen wikkelen, maar het sprak nog steeds neutrale hardlopers aan tijdens de test. Het is een goede marathonschoen, vooral als je een hardloper bent die merkt dat je vorm afwijkt als je vermoeid raakt in de laatste kilometers.
5. Het beste voor: lange, langzame runs
Nike ZoomX
Als je op zoek bent naar een zachte, pluche schoen voor lange, langzame runs, dan is dit het. De Nike Zoom X werd door onze testers omschreven als ‘leuk’ en het is gemakkelijk te begrijpen waarom: de enorme hoeveelheid demping betekende dat hun voeten stevig omhuld voelden, wat betekende dat ze zich geen zorgen hoefden te maken over hoe ze moesten landen, waar ze moesten landen. hun voeten plaatsen of, inderdaad, aan wat dan ook denken – ze zouden gewoon kunnen rennen. Nike zegt dat ze een goede trainingsschoen voor marathons zijn en nadat verschillende testers hadden gemeld dat ze minder spierpijn hadden na hun lange duurloop hierin, zouden we het ermee eens moeten zijn.
6. Beste voor: speedwork
Nike Air Zoom Tempo Next %
Voor veel sporters is dit de nieuwe favoriete schoen en we kunnen zien waarom. Deze schoen is ontworpen als een meer alledaagse versie van de Alphafly Next%, en er gebeurt zoveel mee dat het moeilijk is om te weten waar te beginnen. Misschien met de conclusie: als je het je kunt veroorloven en bereid bent je een beetje dom te voelen als je aan het begin van de race in de rij staat, zal dit je PB flink afslaan (en je training vooraf net wat vrolijker maken).
7. Beste voor: hardlopers die op zoek zijn naar een betaalbare optie
Asics Gel Contend
Of je nu net begint met hardlopen of gewoon op zoek bent naar een schoen die geen fortuin kost, de Asics Gel Contend is een goede keuze. Het won Best Value Shoe in onze schoenengids voor 2020; onze testers prezen de comfortabele pasvorm en het ademende mesh in het bovenwerk en ontdekten dat de tussenzool behoorlijke demping en ondersteuning biedt, gecombineerd met een perfect acceptabel reactievermogen voor een allround aangename rit.
8. Beste voor: stabiele runs
Adidas Ultraboost 21
Deze schoen is ontworpen voor lange, stabiele runs. Deze iteratie heeft zes procent meer Boost-tussenzoolschuim erin, een Primeknit-bovenwerk gemaakt van gerecycled oceaanplastic en een plastic inzetstuk onder de tussenzool genaamd LEP (‘Linear Energy Push’), ontworpen om 15 procent meer torsiestijfheid te geven een stijvere rit om u te helpen het tempo op te voeren. Het bovenwerk is niet zo knus als Adidas beweert, dus als je een hardloper bent met een bijzonder smalle voet, wil je ze misschien eerst proberen.
9. Beste voor: lange runs
Nike React Infinity Run FK
Nike introduceerde vorig jaar de Infinity React met de claim dat ze hardlopers kunnen helpen blessures te verminderen. Fans van deze versie zullen blij zijn te horen dat de het bovenwerk wat meer demping heeft. In onze test was er een uniform enthousiasme voor de demping (aan de stevige kant), het ademend vermogen en de stabiliteit. Als hardlopen nieuw voor je is, is dit een goede optie voor verschillende sessies. Ervaren hardlopers zullen ze een duurzaam werkpaard vinden voor lange runs.
10. Beste voor: Racedag
Hoka
Als u op zoek bent naar een schoen om u te helpen die race-PB te krijgen, hoeft u niet verder te zoeken. De Hoka schoen won onze beste nieuwe schoen in onze schoenengids voor 2021 en het was de eerste schoen die we ons kunnen herinneren ooit maximale punten te hebben gescoord in een groepstestproces. Het is een van de lichtste schoenen in het Hoka-assortiment, is laaghangend, nauwsluitend en heeft een slanke koolstofvezelplaat. De maatvoering is unisex; kies voor je normale hardloopschoenmaat.
11. Het beste voor: diegene die op zoek zijn naar een schoen die de klus geklaard krijgt, kilometer na kilometer
Brooks
De Brooks schoen is een betrouwbare optie voor zowel beginners als marathonlopers. Dit is een schoen die gewoon de klus klaart. Hoewel ze niet uitgesproken goedkoop zijn, is de schoen uitzonderlijk duurzaam en vertoonde hij na een paar honderd kilometer minder slijtage dan veel van zijn directe concurrenten; de rit en demping bleven consistent.
Hardloopschoenen voor dames of heren
Als het gaat om het verschil in hardloopschoenen voor heren en dames, moeten we eerst de varianten in voetvorm aanpakken. Het grootste verschil tussen dames- en herenvoeten is de relatie tussen de hiel en de voorvoet, oftewel de ‘bal’ van de voet. Vrouwen hebben meestal een smallere hiel in verhouding tot wat bekend staat als hun ‘balomtrek’, of de omtrek van de bal van hun voet.
Dit betekent dat een vrouw die schoenmaat 9 draagt waarschijnlijk een smallere hak, een bredere bal en een grotere balomtrek heeft dan een man die een herenschoen maat 7 draagt, wat overeenkomt met een damesmaat 9.
Volgens een onderzoek uitgevoerd door biomechanicus Kate Bednarski hebben zeer competitieve vrouwelijke hardlopers (die 80 kilometer per week of meer rennen) ook hogere bogen en smallere hakken dan de gemiddelde vrouw.
Wat zijn de beste hardloopschoenen voor dames?
Test verschillende merken in verschillende maten om de perfecte schoen voor uw voet te vinden. Het is ook vaak een goed idee om je looppatroon te laten testen voordat je een bepaalde schoen gaat gebruiken, om te zien of je extra ondersteuning in je trainer nodig hebt. Er moet voldoende ruimte in de toebox zijn en je hielen mogen niet wegglijden.
Waarom zijn damesschoenen lichter en zachter?
Ten eerste delen damesschoenen een aantal kenmerken op basis van kenmerken die al dan niet op u van toepassing zijn. Het is mogelijk dat u de voorkeur geeft aan een ‘herenschoen’, net zoals sommige mannen zich prettiger voelen in een ‘damesschoen’. De ontwerpen van de schoenen zijn gebaseerd op algemene groepstendensen, zoals dat vrouwen minder spiermassa hebben dan mannen en daardoor minder wegen. Om deze reden hebben damesschoenen vaak een lichtere en zachtere tussenzool om de lagere impact op de schoen bij elke stap te compenseren.
Hoe lopen vrouwen anders?
Onderzoekers hebben ook ontdekt dat, omdat vrouwen de neiging hebben om bredere heupen te hebben dan mannen, hun voeten eerder de grond raken naar de buitenkant van hun schoenzolen. Het naar binnen rollen van de voet die hiervan het gevolg is, staat bekend als pronatie, wat verklaart waarom wordt aangenomen dat meer vrouwen overproneren dan mannen. Sommige hardloopschoenen voor dames verklaren deze toegenomen neiging met verschillende materialen die worden gebruikt voor ondersteuning door de zool.
Ook populair :10x beste sporthorloge dames van 2021 volgens tech experts