Het maken van sapjes staat bekend om zijn uitstekende voordelen om je lichaam te helpen ontgiften en om buikvet te verminderen. Het maken van een smoothie wordt gedaan door het sap te extraheren uit vers fruit of een groente. Zelfgemaakte sappen zijn een geweldige manier om de voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft om te functioneren. Daarnaast helpen smoothie recepten voor afvallen en een mooie huid behouden. Sommigen geloven zelfs dat het maken van sap beter voor je is dan het consumeren van hele groenten en fruit. Het is echter belangrijk om te beseffen dat er gezonde vezels verloren gaan als u heel fruit perst. Aan de andere kant, als u het moeilijk vindt om verse groenten en fruit te eten, is het maken van sap een alternatief. Bovenal is het maken van sap een geweldige natuurlijke manier om uw energie een boost te geven en een gezonde levensstijl en voeding te ondersteunen.
Wat ik zo geweldig vind aan het maken van een smoothie, is dat je zo ongeveer alle soorten fruit en groenten die je lekker vindt kunt toevoegen. Ik maak momenteel een sapje als onderdeel van mijn dagelijkse routine, en niet om maaltijden te vervangen. Ik heb zoveel gezondheids- en schoonheidsvoordelen opgemerkt als ik een smoothie maak, waarschijnlijk meer dan met enig ander dieet. Hieronder heb ik mijn huidige top vijf smoothie recepten voor afvallen en een mooie huid neergezet. Momenteel gebruik ik de Magic Bullet smoothie maker, en tot dusver werkt hij uitstekend.
Top 5 smoothies voor afvallen en een mooie huid
1. De revitaliserende smoothie
Een sap dat de stofwisseling stimuleert, is niet alleen geweldig voor gewichtsverlies, het is ook geweldig voor een stralende huid.
- 2 bieten
- 5 Wortelen
- 1/2 Citroen
- 1 inch gember
- 1 appel
2. De immuunsysteem booster smoothie
Ik ben dol op dit vetverbrandende sap, het reinigt je systeem, stimuleert je metabolisme en immuunsysteem.
- 2 komkommers
- 7 Selderijstengel
- Beker Peterselie
- 1 inch gember
- 1 Citroen
3. De platte buik smoothie
De ingrediënten in dit sap zijn ideaal als je je lichaam wilt doorspoelen en het opgeblazen gevoel wilt verliezen.
- 1 komkommer
- 5 Selderijstengel
- Een kopje ananas
- Een kopje spinazie
- Een grote groene appel
- 1 inch gember
- Een citroen
4. De energie gevende smoothie
Gember is waanzinnig goed voor je en een van mijn favoriete ingrediënten om aan mijn sappen toe te voegen en op zoveel manieren goed voor je gezondheid.
- 2 bieten
- 5 Wortelen
- 1 rode appel
- 1 inch gember
5. De supergroene Detox smoothie
Dit is mijn favoriete groene sapje om zoveel mogelijk groenten te consumeren en tegelijkertijd mijn metabolisme op gang te brengen.
Een bosje boerenkool
1 kopje spinazie
1 komkommer
Beker Peterselie
7 stengels bleekselderij
Een peer
1 inch gember
Citroen
Smoothie tips voor gewichtsverlies
Ik raad het af om een volledig sapdieet te volgen; in plaats daarvan zou het maken van sap deel moeten uitmaken van uw gezonde levensstijl. Bijvoorbeeld; Geef uw dag een kickstart met de immuunsysteemversterker ‘s ochtends voor het ontbijt. Overweeg ook om een aantal van deze recepten te mengen, omdat het een drankje oplevert dat meer vezels bevat, die je helpen een vol gevoel te krijgen. Train dagelijks en zorg ervoor dat u minstens 2 liter water drinkt, de helft van uw lichaamsgewicht. Blijf vooral consistent en u zult binnen de kortste keren resultaten zien. Deze smoothie recepten voor afvallen en een mooie huid zullen enorm helpen!
Ook populair: 12x voeding voor extra energie bij vermoeidheid
