Blauwe bessen smoothie bowl recept: supergezond en snel

blauwe-bessen-smoothie-bowl

Deze ontbijt/lunch-all-star is zo dik en romig dat we het rietje voor een lepel hebben gedumpt! Deze Blauwe bessen smoothie bowl zit vol met superfoods en proteïne, voor een gezond en vol gevoel waar je een hoop energie uithaalt. Het recept is berekend voor twee personen. Binnen enkele minuten zit je deze heerlijke bowl op tafel.

Ingrediënten

  • 150 gram bevroren blauwe bessen
  • 120 ml ongezoete amandelmelk
  • 1 1/2 scheppen eiwitpoeder
  • 2 eetlepels ongezoete amandelboter
  • 1 theelepel puur vanille extract
  • 75 gram verse blauwe bessen
  • 22 gram vanille muesli
  • 2 eetlepels geschaafde amandelen
  • 2 theelepel hennepzaden
  • 1 theelepel gemalen kaneel

De best beoordeelde blender op bol.com: de Tefal Perfectmix High Speed BL811 Blender heeft maar liefst 6 messen die ervoor zorgen dat zelfs de hardste ingrediënten gemengd kunnen worden tot een homogeen resultaat

Blauwe bessen smoothie bowl

Beschrijving

  • Pureer in de blender bevroren bosbessen, amandelmelk, eiwitpoeder, amandelboter en vanille tot ze romig zijn. Verdeel over twee kommen.
  • Bedek elke kom met verse bosbessen, muesli, amandelen, hennepzaden en kaneel voor het serveren.

Voeding per portie: 370 cal, 25 g pro, 32 g koolhydraten, 7 g vezels, 16 g suikers (4 g toegevoegde suikers), 17 g vet (2,5 g verzadigd vet), 0 mg cholesterol, 130 mg natrium

U leest: Blauwe bessen smoothie bowl recept: supergezond en snel

Ook populair: Wat is goed voor je hersenen om te eten: de 8 beste brainfood tips

Dit vind je misschien ook leuk: