Proberen om je haar lang te laten groeien of dikker haar te krijgen, kan aanvoelen als een eindeloos wachtspel. Haar is het snelstgroeiende weefsel in het menselijk lichaam met een gemiddelde groeisnelheid 0,5 tot 1,7 centimeter per maand, of ongeveer vijf tot twintig centimeter per jaar. Die groei kan minimaal aanvoelen, vooral als je erop wacht. Daarom besteden we in dit artikel aandacht aan 10 manieren waarop je haargroei stimuleren kan en daarmee sneller lang en sterk haar kan krijgen.
Het is normaal om tussen de 50 en 100 haren per dag te verliezen, maar als je denkt dat je groei echt belemmerd is, zijn er bepaalde aanpassingen die je kunt aanbrengen in je dagelijkse haarverzorgingsregime om de haargroei te stimuleren. Je kunt proberen een andere haarborstel te gebruiken, je kunt aanpassen hoe vaak je stylingproducten gebruikt om schade aan je haar te verminderen of om je gewone kussensloop te vervangen door een zijden kussensloop om het haar sneller te laten groeien.
Dit zijn de geheimen en huismiddeltjes die haar snel laten groeien, volgens topdermatologen, beroemde haarstylisten en huidverzorgingsexperts.
Haargroei stimuleren: 10 manieren
1. Laat je regelmatig knippen
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar als je lang haar wilt dat echt gezond is, moet je het regelmatig laten knippen. Hoewel knipbeurten je haar niet sneller laten groeien, verwijderen ze gespleten haarpunten die je haar breken. Het elimineren van de breuk geeft de indruk dat je haar sneller groeit. Een gespleten punt dat breekt, kan er immers toe leiden dat je haar lengte verliest – om nog maar te zwijgen van glans en volume. Je kan een kappersschaar aanschaffen en zelf een paar keer per maand door je haren gaan om alleen de gespleten puntjes te knippen. Dit scheelt enorm veel ten opzichte van een kapper, die ook gezond haar mee knipt wat niet nodig was!
2. Eet het juiste dieet
Het hebben van lang, sterk haar hangt niet alleen af van welke producten je op je haar smeert; het hangt ook af van wat je in je lichaam stopt. Om de haargroei te bevorderen, moet je het haar van binnenuit voeden. Dus welke voedingsmiddelen zorgen ervoor dat het haar sneller groeit? Degenen met een hoog eiwitgehalte, de bouwstenen van haar, inclusief vlees en andere bronnen. Probeer uw eiwitinname te verhogen met voedingsmiddelen zoals vis, bonen, noten en volle granen. Zelfs als je geen vleesliefhebber bent, moet je toch proberen een dieet met veel eiwitten te volgen voor de haargroei. Vrouwen die er geen genoeg van krijgen, ervaren vaak meer haaruitval.
3. Voeg een haar-gezonde vitamine toe aan je ochtendroutine
Als uw dieet u niet voldoende voeding biedt, kan een supplement een wereld van verschil maken. Zoek naar een multivitamine die is geformuleerd en geëtiketteerd voor haar, huid en nagels. Die bevatten belangrijke vitamines zoals biotine en C en B die de haargezondheid kunnen ondersteunen. Men suggereert dat deze vitamines en mineralen kunnen bijdragen aan gezonder haar:
- Vitamine A
- Vitamine C
- Vitamine E
- Zink
- Ijzer
- Omega-3 vetzuren
4. Minder wassen, meer hydrateren
Hoe vaak u uw haar wast, heeft daadwerkelijk invloed op de gezondheid van uw haar. Door je haar[slechts twee tot drie keer per week met shampoo te wassen, kunnen je natuurlijke oliën je haar binnendringen, waardoor het zichzelf kan hydrateren en herstellen. Voor dikker en voller uitziend haar, kies snel een shampoo met het label ‘volumiserend’ of ‘verdikkend’.
Volgens de professionals kan het regelmatig bedekken van je lokken met een zijdezachte, diepe conditioner of haarmasker of een haarontklitter ook helpen om schade te voorkomen tijdens het ontwarren van de lokken. Breng één keer per week een in de winkel gekocht of doe- het-zelf-haarmasker aan van wortel tot punt: een met kaneel kan de bloedcirculatie stimuleren om sterker, langer haar in een mum van tijd aan te moedigen.
5. Leg chemische behandelingen weg
Hoe chic platina haar er ook uitziet, de overgang van een donkerdere tint naar lichtblond kan tussen jou en je langst mogelijke haar staan. Als de cuticula van het haar beschadigd is door bleekmiddel, kun je meer breuken of gespleten haarpunten krijgen. Hoe minder chemische behandelingen, hoe beter je haar zal groeien.
6. Vermijd overmatige hittestyling
Stop met het teveel stylen van je haar. Als je warmte moet gebruiken, raadt hij aan de temperatuur te verlagen en altijd een hittebeschermer te gebruiken, anders loop je het risico je haar te beschadigen, wat kan leiden tot breuk en kroezen.
7. Borstel het haar regelmatig
Met ongeborsteld haar naar bed gaan lijkt misschien verleidelijk als je moe bent, maar een paar snelle bewegingen over je haar kan goed zijn voor de algehele gezondheid van je haar en hoofdhuid. Begin bij de hoofdhuid en gebruik een borstel met varkensharen om de oliën van je hoofdhuid gelijkmatig over je haar te verdelen, zodat het op natuurlijke wijze gehydrateerd blijft. Bonus: deze eenvoudige stap elke avond helpt ook de bloedsomloop te verbeteren, waardoor uw hoofdhuid gezonder wordt.
8. Houd douches koeler
Een warme douche kan je huid uitdrogen – en het is ook ruw voor je haar. Verlaag de watertemperatuur tijdens het reinigen. Masseer met je vingers terwijl je shampoot om diep te ontsmetten en de bloedsomloop te stimuleren.
9. Bescherm het haar tegen fysieke schade
Haar is vooral gevoelig voor breuk als het nat is, dus ontwar het haar dus vóór het wassen met shampoo . Blootstelling aan water zwelt op en rekt de haarschacht uit, waardoor de dakspaanachtige buitenste laag omhoog komt, en door het extra belasten van het borstelen in die staat kan het breken.
Als je haar moet ontwarren als het nat is, doe het dan op de juiste manier: breng een hoogwaardige leave-in conditioner aan van de wortels tot de punten en gebruik een zachtere kam met wijde tanden of een ontwarrende borstel om wrijving te verminderen, werk vanaf de punten naar beneden in kleine secties om scheurend haar te voorkome.
10. Slaap op een zijden kussensloop
Het is mogelijk om van de ene op de andere dag beter haar te krijgen – het enige dat u nodig heeft, is uw kussensloop verwisselen en profiteren van de haargezonde voordelen van zijde. Zijde is gemakkelijker voor het haar – het helpt klitten en breuken te voorkomen. Hoe minder breuk je haar ervaart, hoe langer je haar zal zijn.
U leest: Haargroei stimuleren: 10 manieren voor snel lang en sterk haar
Ook populair: 14x het beste serum voor haargroei en dikker haar in enkele weken