Het drinken van honing en warm water om af te vallen is de beste manier om een slanker lichaam te krijgen. De antioxidanten in honing helpen gifstoffen weg te spoelen en de antibacteriële eigenschappen ervan beschermen het lichaam tegen infecties. Je kunt dit mengsel ‘s ochtends als eerste drinken. Je kunt het ook opvoeren met citroensap of honing toevoegen aan je kopje groene thee om af te vallen. Lees verder om te weten hoe warm water en honing helpen bij het afvallen en leer meer over hun voordelen.
Hoe honing te gebruiken voor gewichtsverlies?
1. Honing en citroen om af te vallen
Door citroen en honing te mengen ontstaat een effectieve en gemakkelijke doe-het-zelf detoxdrank om gewicht te verliezen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel biologische honing
- 1 eetlepel citroensap
- 300 ml water
- Geraspte gember (optioneel)
- Zwart zout (naar smaak)
Bereidingswijze
- Verwarm het water in een pan, maar breng het niet aan de kook.
- Als je het water oververhit, zet het dan opzij om een beetje af te koelen.
- Roer de biologische honing, citroen, geraspte gember en zwart zout erdoor.
- Je detoxdrankje is klaar om te serveren.
Voordelen voor gewichtsverlies:
Een studie uitgevoerd door de San Diego State University op ratten heeft gesuggereerd dat honing gewichtstoename en obesitas kan verminderen. Citroen is ook effectief in het ontgiften van je lichaam om gewichtsverlies te bevorderen. Een onderzoek naar het citroendetoxdieet toonde positieve resultaten bij het helpen afvallen en het verbeteren van de insulineresistentie bij premenopauzale vrouwen. Deze resultaten kunnen echter niet worden gegeneraliseerd naar de algemene bevolking.
2. Melk met honing voor gewichtsverlies
Als je van melk houdt, kun je ervan genieten met een eetlepel biologische honing om af te vallen.
Ingrediënten
- Een glas melk
- 1 eetlepel biologische honing
Bereidingswijze
- Kook de melk en laat afkoelen tot lauwwarm.
- Je kunt het koken met laurierblaadjes en kardemom om de smaak te verbeteren.
- Voeg honing toe en roer het goed door.
Voordelen voor gewichtsverlies:
Een kopje volle melk bevat 7,69 g eiwit. Eiwitinname stimuleert de stofwisseling, verhoogt het verzadigingsgevoel, vermindert buikvet en verlaagt de bloeddruk. Door er honing aan toe te voegen, kan dit proces worden versneld.
De 100% Natuurlijke, monoflorale, rauwe Manuka Honing uit Nieuw- Zeeland is ideaal voor uw honing-detox drankjes. Het bevat minimaal 800 mg Methylglyoxal per kg Manuka Honing
3. Honing met warm water voor gewichtsverlies
Je kunt zelfs genieten van honing met warm water om het gewicht te verminderen.
Ingrediënten
- Een glas lauw water
- 1 eetlepel biologische honing
Bereidingswijze
- Verwarm een glas water en verwarm dit tot lauwwarm.
- Meng een eetlepel biologische honing en drink het terwijl het nog warm is.
Voordelen voor gewichtsverlies:
Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical and Diagnostic Research wees uit dat het drinken van meer water de thermogenese verhoogt, wat het lichaamsgewicht en de body mass index verlaagt en de lichaamssamenstelling van mensen met overgewicht verbetert.
4. Groene thee met honing
Als je een theeliefhebber bent maar je zorgen maakt over het aankomen, is groene thee een gezonde drank waar je van kunt genieten.
Ingrediënten
- 1 zakje groene thee
- 1 theelepel biologische honing
- Een glas water
Bereidingswijze
- Kook een kopje water.
- Steek het theezakje 1-2 minuten in het water.
- Meng er een theelepel honing door zodra de thee is afgekoeld tot kamertemperatuur.
Voordelen voor gewichtsverlies:
Veel onderzoeken hebben geconcludeerd dat het drinken van groene thee kan helpen het lichaamsgewicht te verminderen als je in overeenstemming bent met de gewoonte. Door er honing aan toe te voegen, wordt het metabolisme verder verhoogd en het gewichtsverlies versneld.
De best beoordeelde waterkoker op bol.com: Met deze Daewoo DSWK40AT Heetwaterdispenser met een vermogen van 2200 tot 2600 Watt heb je met één druk op de knop meteen heet water! Ideaal voor het zetten van thee, klaarmaken van soep, of tijdens het koken
5. Kaneel en honing om af te vallen
Dit is een natuurlijke en effectieve manier om uw reis naar gewichtsverlies een kickstart te geven.
Ingrediënten
1/2 kopje water
1 kaneelstokje
1 eetlepel honing
Bereidingswijze
- Kook het water.
- Doe het kaneelstokje in een theepot en giet het kokende water erin.
- Laat het water ongeveer 10 minuten trekken.
- Gooi het kaneelstokje weg en meng de honing in het water.
- Warm drinken.
Voordelen voor gewichtsverlies:
Een studie uitgevoerd aan de Teheran University of Medical Sciences heeft uitgewezen dat suppletie met kaneel helpt de vetmassa te verminderen en daarom een effectief gewichtsverlagend supplement is.
Voordelen van honing om af te vallen:
- Honing zit boordevol vitamines en mineralen die helpen de energie te verhogen en de immuniteit te versterken (8), (9). Dit kan u helpen actief te blijven en meer te trainen.
- Honing helpt de stofwisseling te stimuleren, waardoor er meer vet wordt verbrand. Een onderzoek bij ratten toonde aan dat honing kan helpen gewichtstoename en obesitas te verminderen.
- Er wordt gezegd dat honing een lage glycemische index heeft vanwege het hoge fructosegehalte. Een onderzoek bij mensen met diabetes wees uit dat natuurlijke honingconsumptie leidde tot een afname van hun lichaamsgewicht. De onderzoekers adviseerden mensen met diabetes echter om voorzichtig te zijn bij het consumeren van honing, omdat het ook een aanzienlijke verhoging van het hemoglobine A(1C)-niveau kan veroorzaken.
- Een andere studie uitgevoerd bij ratten die een vetrijk dieet kregen, wees uit dat Maleisische honing gewichtstoename kan verminderen en obesitas kan beheersen die het lipidenmetabolisme reguleert.
- Honing werkt als een prebioticum dat uw spijsverteringskanaal opruimt en giftige afvalstoffen uit het lichaam verwijdert.
- Honingconsumptie bleek ook het vetpercentage bij ratten te verlagen. Het kan dus de ziekten helpen voorkomen die verband houden met het metabool syndroom, zoals obesitas, diabetes mellitus en hypertensie.
Zoals je kunt zien, kan honing je helpen je gewicht te beheersen. Hier zijn een paar manieren om honing in je dieet op te nemen.
De meest verkochte theeglazen op bol.com: de Luminarc New Morning Mug. Deze geharde sterke glazen, hebben een mooi design en zijn geschikt voor magnetron, vriezer en vaatwasmachine
Andere manieren om honing te gebruiken
We weten al dat honing aan warm water kan worden toegevoegd om te helpen bij het afvallen. Hier zijn echter nog enkele manieren om honing te gebruiken:
- Snijd een appel in schijfjes en dip ze in honing.
- Als je een snelle traktatie wilt voordat je op pad gaat, snijd dan een appel in plakjes. Strooi vervolgens een paar eetlepels honing en een scheutje kaneelpoeder over de plakjes.
- Granola en honing dienen als gezonde ontbijtoptie of avondsnack. Het enige wat je hoeft te doen is yoghurt mengen met een paar lepels honing, een paar lepels citroensap en een halve kop muesli. Deze ontbijtoptie is voedzaam en rijk aan vezels.
Honing met warm water is effectief voor gewichtsverlies en het stimuleren van de stofwisseling. Maar tegelijkertijd moet u zich bewust zijn van enkele voorzorgsmaatregelen tijdens het gebruik ervan.
Waar het op neer komt
Honing-detoxdranken helpen de gewichtstoename te verminderen. Maar je moet ook gezond eten, regelmatig sporten en een gezonde levensstijl behouden, samen met deze natuurlijke remedie om op een gezonde manier af te vallen.
U leest: Honing om af te vallen: 5 recepten voor honing-detox drankjes
Ook populair: Top 10 beste afslankshake van 2022 om gezond af te vallen