Het lijkt erop dat je tegenwoordig Instagram niet kunt openen zonder dat elke fitnesscoach je vertelt dat als je meer eiwitten eet zoals de beste glutenvrije eiwitrepen, veel van je fitnessproblemen zichzelf zullen oplossen. Aan de ene kant is het vervelend, omdat ik weet hoe belangrijk het is om voldoende eiwitten te eten. Maar aan de andere kant is de simpele waarheid dat het de moeite waard is om te herhalen, omdat de meeste mensen die proberen om vet te verliezen, spieren op te bouwen of hun best te doen, gewoon niet genoeg focussen op eiwitten.
Een goedkope, handige strategie om meer eiwitten binnen te krijgen, is om eiwitrepen een onderdeel van je normale routine te maken. Laat ze in je sporttas, in je voorraadkast en op elke plek waar je een eiwitboost nodig hebt. Eet er een als onderdeel van je ontbijtroutine of als tussendoortje.
Het probleem is dat de meeste eiwitrepen op de markt waardeloos zijn. Ze lijken meer op candybars dan op iets anders, maar dan met de toevoeging van eiwitten. Ze zitten boordevol suikers, kunstmatige kleuren, smaken, zoetstoffen en verborgen granen. Deze verborgen granen zijn voor niemand gezond, maar als je glutenvrij bent, zijn ze vooral problematisch.
Vanwege deze uitdaging wilden we de beste glutenvrije eiwitrepen die momenteel op de markt zijn, delen. Met de explosie van eiwitrepen als categorie in het afgelopen decennium, is hier een lijst met de beste glutenvrije eiwitrepen die momenteel op de markt zijn.
Waarom je meer eiwitten zou moeten eten
We hoeven hier niet te diep op in te gaan, maar voor het geval je een herinnering nodig hebt, zijn hier slechts enkele van de eigenschappen die samenhangen met het eten van voldoende eiwitten.
Spiermassa verhogen
Een van de belangrijkste voordelen van eiwit is het vermogen om spiergroei te stimuleren om de droge spiermassa te vergroten. In een meta-analyse van 2018 ontdekten onderzoekers dat eiwitinname extra winst in vetvrije massa bevordert dan die waargenomen met alleen weerstandsoefening.
Meer gewicht verliezen
Suppletie van eiwitten door middel van glutenvrije eiwitrepen kan ons helpen langer een vol gevoel te hebben en onze eetlust en onbedwingbare trek naar ongewenst voedsel te verminderen om gewicht te verliezen. Een recent onderzoek uit 2020 toonde aan dat deelnemers die werden toegewezen aan een eiwitrijk dieet meer vetmassa verloren in vergelijking met degenen die een eiwitarm dieet volgden.
Betere immuunfunctie
Adequate eiwitinname door suppletie kan ons immuunsysteem versterken of behouden. Het is zelfs al lang bekend dat een eiwittekort de immuunfunctie verslechtert en het risico op infectieziekten verhoogt. In een onderzoek uit 2007 ontdekten onderzoekers dat voedingseiwitten de leukocyten in het lichaam verbeteren, die een belangrijke rol spelen in ons immuunsysteem.
Beste glutenvrije eiwitrepen
Nu ik je eraan heb herinnerd hoe belangrijk eiwitten zijn, gaan we naar de lijst met de beste glutenvrije eiwitrepen.
1. Quest eiwitrepen
Als een van de gezondste opties voor glutenvrije eiwitrepen, levert Quest een overheerlijke en smaakvolle ervaring, welke smaak je ook kiest.
We houden van Quest Bars omdat ze een compleet eiwit op basis van zuivel bieden dat een volledig aminozuurprofiel in elke reep bevat en veel vezels bevat. Door deze combinatie onderscheidt Quest Bar zich van elke andere eiwitreep.
Enkele van de meest gekozen smaken zijn cookies & cream, birthday cake, choco chip cookie dough, chocolate brownie en blueberry muffin.
Elke reep bevat minimaal 20 gram eiwit, 7 gram vet, 13 gram vezels en minder dan 25 gram koolhydraten (meestal uit vezels) met een zachte en romige textuur.
2. Legion eiwitrepen
Legion’s High-Protein Bars bevatten 100% natuurlijke ingrediënten boordevol meer dan 20 gram hoogwaardige eiwitten, 20 gram voedzame plantaardige koolhydraten, 8 gram prebiotische vezels en 12 gram gezonde vetten.
Elke High Protein Bar bevat drie hoogwaardige vormen van eiwitten: whey concentraat, milk protein isolaat en whey isolaat. Door de unieke mix kan elke reep een zachte en taaie textuur bevatten terwijl de voedingsstabiliteit behouden blijft.
Legion High Protein Bars zijn verkrijgbaar in chocolade pindakaas en chocolate chip koekjesdeeg. Ze bevatten geen kunstmatige kleurstoffen voor levensmiddelen of andere verbindingen die gluten kunnen bevatten en zijn vrij van GGO’s.
3. MariGold proteïne repen
Als u op zoek bent naar een uitstekende smaak en smaak in een glutenvrije eiwitreep, hoeft u niet verder te zoeken. MariGold Protein Bars worden met de hand gemaakt en vers aan je deur geleverd met 100% pure en biologische ingrediënten, waardoor het een van de beste glutenvrije eiwitrepen is.
Smaakopties zijn uiterst belangrijk als het gaat om glutenvrije eiwitrepen. Zelfs een heerlijk smakende eiwitreep begint flauw te smaken als je hem te lang elke dag hebt gegeten. Dit is waar MariGold uitblinkt. MariGold biedt meer dan twaalf unieke en smaakvolle repen die elk 20 gram eiwit bevatten en allemaal niet-GMO zijn, minder dan 1 g suiker bevatten, sojavrij en vrij van conserveringsmiddelen en chemicaliën zijn.
Als je bereid bent wat meer te betalen voor je glutenvrije eiwitrepen, raden we je ten zeerste aan om het variëteitspakket te kopen dat een breed spectrum aan smaken bevat.
4. KIND eiwitrepen
KIND Protein Bars zijn een uitstekende keuze voor glutenvrije voorstanders die op zoek zijn naar een voedzame en smaakvolle eiwitreep. KIND Protein Bars zijn zo ontworpen dat ze 100% natuurlijke ingrediënten bevatten die zowel veilig als smaakvol zijn.
Wat KIND Protein Bars een bijzonder goede keuze maakt, zijn de eenvoudige en natuurlijke ingrediënten die ze in elke reep bevatten. KIND belooft nooit conserveermiddelen, GGO’s of gluten in zijn eiwitrepen op te nemen.
De macro’s in elke KIND Protein Bar variëren omdat ze allemaal iets verschillende hoeveelheden 100% natuurlijk fruit, noten en haver bevatten, wat bijdraagt aan het unieke karakter van elke reep.
Het simplistische en smaakvolle karakter van KIND Protein Bars maakt dat ze opvallen als een van de beste glutenvrije eiwitrepen.
Omdat ze op basis van noten zijn in plaats van op basis van eiwitten, is het eiwitgehalte aanzienlijk lager.
5. Gomacro eiwitrepen
Gomacro is niet alleen volledig glutenvrij, maar bevat ook ingrediënten die veganistisch vriendelijk zijn en gemaakt zijn met hoogwaardige, duurzaam geproduceerde, plantaardige ingrediënten.
Elke gomacro-eiwitrepen bevat meer dan 10 gram eiwit, 11 gram vet en 39 gram koolhydraten en is verkrijgbaar in een breed scala aan smaken. Hier zijn enkele van onze favorieten: pindakaas-chocoladeschilfers, gezouten karamel, bananenamandel en mokka-chocoladeschilfers.
De textuur van elke go macro-eiwitreep varieert afhankelijk van de smaak. In de pindakaas-chocoladeschilfer beloven we bijvoorbeeld een heerlijke, taaie heerlijke smaak bij elke hap.
6. Perfect Bar
Het is vaak zo dat glutenvrije eiwitrepen een aanzienlijke hoeveelheid waardeloze, hoog-glycemische koolhydraten kunnen bevatten die uw bloedsuikerspiegel doen stijgen. Dat is niet het geval voor Perfect Bar.
Perfect Bar biedt niet alleen eiwitten uit hele voedselopties, maar zorgt er ook voor dat het product ingrediënten bevat met een lage glycemische index in alle 10 hartige smaken.
Onze go-to-smakenopties voor een heerlijke en stevige eiwitsnack zijn chocolade-hazelnootkrokant, chocolademunt, pure chocolade-pindakaas en kokosnoot-pindakaas.
Elke Perfect-reep bevat 12-15 gram eiwit, 20 gram gezonde vetten en 24 gram laag glycemische koolhydraten, zodat je nooit zult crashen na het eten van deze heerlijke repen.
Hoewel de Perfect Bar misschien niet zo visueel aantrekkelijk is als de andere opties, maakt hij dit goed door extreem verteerbaar en gemakkelijk op de maag te zijn. Ze moeten echter wel worden gekoeld, dus ze zijn niet zo handig om in je sporttas te gooien.
7. Pure eiwitrepen
Pure Protein Bars zijn een fantastische keuze als je op zoek bent naar een glutenvrije eiwitreep met een zeer laag gehalte aan koolhydraten en een verscheidenheid aan unieke 9 smaken als geen ander.
Deze repen kunnen het best worden omschreven als een candybar-textuur aan de binnenkant en zijn aan de buitenkant bedekt met smaakopties zoals verjaardagstaart, chocolade deluxe, citroentaart en marshmallow crispy treat.
Elke reep bevat slechts 3 gram suiker en 20 gram eiwit. Het is belangrijk op te merken dat Pure Protein Bars gezoet zijn met maltitolsiroop, maltodextrine en sucralose.
Hoe we gerangschikt hebben
Om ervoor te zorgen dat u de beste beslissing neemt over welke glutenvrije eiwitreep het beste voor u is, willen we graag delen hoe we elk product hebben gerangschikt. Door dit te doen, hopen we u het inzicht te geven om de beste keuze voor uw behoeften te maken.
Glutenvrij
Dit is een glutenvrije lijst. Als een eiwit niet glutenvrij is, staat het niet op onze lijst met beste glutenvrije proteïne repen.
Kwaliteit van de ingrediënten
We benadrukten de kwaliteit van ingrediënten in elk supplement op onze lijst om ervoor te zorgen dat alleen natuurlijke ingrediënten werden gebruikt in de vermelde glutenvrije eiwitrepen.
Bij het rangschikken van de beste glutenvrije eiwitrepen, gaven we prioriteit aan natuurlijk voorkomende ingrediënten boven kunstmatige of door de mens gemaakte verbindingen om de veiligheid van onze lezers te garanderen.
Sommige eiwitrepen op onze lijst bevatten heel weinig suiker en gebruiken kunstmatige zoetstoffen. Anderen hebben suiker uit natuurlijke bronnen zoals honing. Wat uw voorkeur heeft, hangt af van uw situatie en doelen, voor beide kan een zaak worden gemaakt.
We gaven natuurlijk een boost op basis van het eiwitgehalte, maar het opkrikken van eiwitten uit slechte bronnen betekende niet automatisch dat we een reep op onze lijst hadden staan.
Waarde
Er zijn een heleboel te dure eiwitrepen die er zijn. We wilden kwaliteitsproducten opnemen, en producten die de prijs waard zijn.
Smaak
Ach, ze moeten ook lekker smaken. Oké, er is veel variatie hier. Sommige zijn in de stijl van een “candy bar”, andere zijn blokken wei-eiwit die bij elkaar worden gehouden door heerlijke smaken, andere, zoals soort, lijken meer op traditionele notenrepen. Over het algemeen smaakt elke eiwitreep op onze lijst echter redelijk goed.
Beste glutenvrije eiwitrepen: FAQ
Hebben glutenvrije eiwitrepen bijwerkingen?
Eiwitrepen bevatten vaak suiker en zuivelverbindingen. Sommige personen melden milde gastro-intestinale bijwerkingen, waaronder een opgeblazen gevoel en gas. Sommige bevatten ook kunstmatige zoetstoffen, die over het algemeen weer veilig zijn, maar een licht spijsverteringsongemak kunnen veroorzaken.
Zijn glutenvrije eiwitrepen veganistisch?
Niet noodzakelijk. Gluten is een structureel eiwit dat van nature voorkomt in bepaalde granen en is niet gerelateerd aan bepaalde veganistische opties. Op onze lijst zijn MariGold en gomacro Bars geweldige glutenvrije, veganistische opties.
Bevatten glutenvrije eiwitrepen suiker?
De meeste glutenvrije eiwitrepen bevatten suiker en/of natuurlijke zoetstoffen om de smaak en smaak te versterken. Nogmaals, het hangt af van de individuele balk.
U leest: Top 7 beste glutenvrije eiwitrepen die je online kan bestellen
Ook populair: Top 5 beste fitness handschoenen met polsondersteuning van 2022
